瑜珈静坐冥想的坐式(2)
作者
：佚名 原出处：互联网 日期:
2005-11-14
2、金刚坐
做法： (1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。 (2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。
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